生理周期について
生理周期と症状
女性の生理周期について
生理の周期（生理が始まってから次の生理が始まる日の前日までの日数）は、約４週間（２８日間）の周期で変化します。
その周期は卵胞期（約１週間），黄体期（約２週間）、月経期（約１週間）の、大きく３つに分けられます。
この周期を作り出しているのは、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）という卵巣から分泌される二つの女性ホルモンです。
この２つの女性ホルモンのバランスの変化から、身体的，精神的な様々な特徴が見られます。
二種類の女性ホルモン
関連情報
生理痛
生理不順
女性ホルモンの変調
生理前症候群
子宮内膜症
更年期障害
不妊症
体内のホルモンは、からだの状態を一定に保つ働きをしています。
女性ホルモンは、女性の体にいつも一定量あるわけではありません。
時期にあわせて必要な量だけ存在しています。
エストロゲン（卵胞ホルモン）は、美容ホルモンとも呼ばれ、女性らしい体つきや女性の魅力を引き出すホルモンであり、コラーゲンを増やす働きもあり、肌のつややはりが出ます。
また、骨のカルシウム量を維持する働きやコレステロールの調整機能もあります。
プロゲステロン（黄体ホルモン）は、妊娠サポートホルモンと呼ばれ、体温を上げる働きのほか、体に水分を保持したり食欲を増進したりする働きもあります。
それぞれの期間には特徴があります
卵胞期（生理後絶頂期） 約１週間
月経期に成熟しはじめた卵胞が、エストロゲンを分泌し、子宮内膜が徐々に厚くなり受精の準備を始めます。
エストロゲンの分泌が最も盛んで、最も体調が良くなる時期で、肌にもハリやつやがでて、ニキビなどのトラブルも減ります。
副交感神経の働きも活発になり、気分的にも安定し、ダイエットの効果もでやすいと言われています。
心も体も絶好調。ダイエットや新しい事にチャレンジするのに最適の時期です。
多少の無理もきく時期ですが、「しすぎ」は禁物です。
※ 排卵期には、おりものが増え、体調が崩れたり、腹痛や不正出血が有る事も。
体は、 体調がいい、女性の魅力が高まる、むくみが取れ，体が軽くなる、リラックスできる
心は、 精神的に安定する、優しくなる外向的になる、自信がみなぎる、性欲が高まる
肌は、 つやとはりが出る，血行が良くなる、くすみが取れる，ニキビが減る
（肌のコンディション抜群！ 皮脂とりパック等、肌の刺激になるケアや新しい化粧品を試すのも、この時期がおすすめです！）
黄体期（デリケートな調整期・生理前の不調期） 約2週間
黄体ホルモンの分泌が高まり、妊娠に備えて子宮内膜がやわらかく厚くなります。
黄体ホルモンと卵胞ホルモンのバランスが急激に変化するので、精神的に不安定な状態ももたらし、気分が変わりやすくなります。
また、交感神経が優位になってくるので、心身ともに活発になります。皮脂分泌も多くなるのでニキビなどの肌トラブルも多くなってきます。ＰＭＳ（月経前症候群）の症状がでてくるのもこの時期です。
