生理前の症状
生理前の症状は、人によって実に様々です。
「胸が張ってくる」「下腹部に痛みを感じる」といった身体的な症状、 あるいは、「怒りっぽくなる」「理由もなく悲しくなる」というような精神的な症状など、例をあげればキリがありません
生理前になると決まっていらいらしたり、暴飲暴食をしたり、腰がいたくなったり、気分がめいったりする女性は非常に多く、生理前1,2週間の間に起こるそれらの症状を、月経前緊張症（ＰＭＳ）、または月経前症候群（生理前症候群）と呼んでいます
ＰＭＳは、排卵のある（妊娠が可能な）女性であれば、誰にでも起こり得る症状です。
決して、特別なものではありません。むしろ、女性として健康である証でもあります
■生理前症候群（月経前症候群）の症状とは
1）月経のある女性のみの症状である
２）排卵から月経前、プロゲステロンが活発になる時期（黄体期）に出現する。
３）月経終了後、プロゲステロンが必要とされない時期（卵胞期）には消失する。
４）月経の周期に伴い反復して出現する。
５）症状が賢著に現れるのはパラ月経期（※２）に集中し、経血量の減少と伴に症状も消失する。
６）血液中のプロゲステロン値が非常に高くなる妊娠中は症状がみられない。
■生理前症候群は、更年期症状と同じメカニズム
これら生理前症候群は、まさに更年期症状と同じメカニズムでおこります。
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更年期症状は女性ホルモンの低下により、頭痛、めまい、はきけ、肩こり、腰痛、冷や汗、吹き出物、浮腫など、ありとあらゆる症状を呈します。原因はエストロゲン、プロゲステロンなどのホルモンの低下ですが、生理前から生理中にかけて、女性ホルモンは最低値になります。これが悪の元凶です。生理前はまた、セロトニンというイライラをしずめ、精神を抑制する系統のホルモンが低下するので、短気になって攻撃的になったり、気分がうつになったりもします。こういった症例は多いというよりも、女性の宿命と言ったほうがいいのかもしれません。すべてホルモンのせいです。体調も性格も人格も変化してしまいます。むしろ、この時期と上手につきあう方法を身につけるべきで、これは訓練でどうにかしなければなりません。どうにもならない場合は現代医学の力を借りて薬で押さえます。人によりその症状の差があるのは、ホルモンの分泌料や感受性が人によって様々だからです。かなりたいへんな症状ではありますが、少しずつ克服していくしかありません。
生理前症候群の原因のひとつは、女性ホルモン（エストロゲン、プロゲステロン）の濃度が急激に変動するためと考えられています。
プロゲステロン（黄体ホルモン）は分解されると、不安感を軽減する物質と不安感を増強する物質が生じます
月経前症候群のある女性は、軽減物質が少なく、増強物質が多いというバランスのくずれがあるのではないかと考えられています。
生理前症候群のある女性は、塩分を控え利尿作用のあるものを摂取し体内に貯まった水分を出しましょう
生理前症候群の緩和の為、ホルモンのバランスの改善には、ビタミンＢ6、カルシウム、高麗ニンジン、マカなどが役立つとされます
神経の緊張や過敏がおきていますからストレスを避け、リラックスすると症状が緩和されます。
リラックス効果をサポートするバレリアン、カモミールを試してみるのもいいでしょう。
女性本来の持つべき最適なホルモンバランスを保つことが大変重要です
ホルモンの過不足が原因の症状は、意外と多いものです。
女性モルモン（エストロゲン）の分泌がうまく行われていない為の、自律神経の変調による精神的な、イライラする、怒りっぽい、集中できない、気力がない、ゆううつ、不安になる、不眠及び体調的な、下腹部が重い・張る・痛い、乳房が張る、頭が重い、肩がこる、むくみが出る、だるい、肌が荒れる、にきびが出る、冷え性、便秘、などのお悩みの症状は、ホルモンバランスを改善されることで、緩和されてくるでしょう。
